Bisakah Kita menjadi Buta Jika Terlalu Lama di Depan Layar Komputer?

Lamanya waktu yang kita habiskan didepan layar, baik layar komputer ataupun smarthphone setiap harinya telah menyebabkan munculnya sejumlah masalah kesehatan. Mulai dari meningkatkan resiko obesitas sampai gangguan penelitian adalah hal yang dapat muncul akibat terlalu lama berada didepan layar. 

Dikarenakan berhubungan dengan penglihatan, masalah mata adalah salah satu yang paling rentan terjadi dari kebiasaan terlalu lama didepan layar. Pada sejumlah orang, kondisi penglihatan mereka diketahui menjadi menurun dan berujung harus mencari dokter. 

Terkait dengan munculnya masalah ini, benarkah jika kita terlalu lama didepan komputer mata kita akan mengalami kebutaan?

Faktanya, ketika kita melihat ke layar komputer, ada sejumlah cahaya ultraviolet yang masuk kedalam mata. Hal ini sesungguhnya tidaklah berbahaya, dan tidak akan mengakibatkan kamu menjadi buta. 

Walaupun tidak dapat mengakibatkan kebutaan, bukan berarti bahwa ini sepenuhnya aman. Masih terdapat faktor resiko lain yang dapat muncul saat kalian berada terlalu lama didepan layar komputer. 

Kelelahan Pada Mata

Masalah pertama yang bisa muncul dari kebiasaan ini adalah kelelahan pada mata yang terjadi akibat dari layar komputer. Gejala dari penyakit yang dikenal dengan sindrom penglihatan komputer ini cukup umum diketahui seperti sakit kepala, pandangan memburam, mata kering dan mata berair serta lelah. 

Untungnya sejumlah masalah yang mungkin terjadi ini bersifat sementara dan cepat menghilang. Saat kamu menderita sakit kepala, sedikit obat dan juga tidur siang sudah bisa membuat kalian kembali normal. Ataupun kalian dapat bersantai atau tidak bekerja di depan komputer sejenak untuk menghilangkannya. 

Munculnya Mata Kering

Saat masalah yang satu ini sudah cukup marah menimpamu, rasa sakit dikepala dapat muncul setelah kamu memakai komputer selama dua jam. Tentunya hal ini akan sangat berpengaruh, terutama jika kalian yang biasanya bekerja seharian didepan komputer. 

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Unversity of Iowa, datangnya masalah kesehatan ini disebabkan karena menurunnya jumlah mata berkedip saat berada didepan komputer. Hal ini menyebabkan mata menjadi kering karena berkedip berfungsi membasahi dan membersihkan mata. 

Dampak dari timbulnya mata kering adalah kita menjadi gampang melakukan kesalahan. Huruf yang kita lihat bisa menjadi tidak jelas dan berubah sehingga pekerjaan terasa lebih berat dan mata akan cepat lelah. 

Cara Mengatasi Masalah Mata

Untuk mengatasi masalah ini, sedikit istirahat saat bekerja bisa menjadi jalan terbaik. Lakukanlah teknik 20-20-20 untuk membuat kesehatan matamu tetap terjaga. 

Cara lainnya yang bisa kalian lakukan yaitu dengan beristirahat selama 15 menit setiap bekerja 2 jam. Semua cara ini bisa membuat kualitas matamu tetap terjaga dan tidak menimbulkan masalah yang lebih lanjut.