Nutrisi lengkap adalah kunci penting untuk mengoptimalkan perkembangan dan pertumbuhan anak. Diet tidak hanya berperan dalam kesehatan tetapi juga dalam pertumbuhan fisik yang ideal.
Bahkan, nutrisi yang dapat mempengaruhi anak-anak kurang gizi atau sebaliknya. Menurut Dr. dr. Damayanti R. Syarif, SpA (K), ahli diet dan konsultan dengan metabolisme FKUI / RSCM, makanan yang baik untuk menghindari kurang gizi merupakan makanan yang dapat merangsang pertumbuhan yang tinggi.
"Dia Dr Golden meneliti dalam distribusi nutrisi dan menemukan bahwa hal yang paling penting adalah bahwa ada energi yang cukup dalam makanan anak," kata Damayanti ketika ia baru saja bertemu di sebuah acara di Jakarta.
Menurutnya, energi yang cukup akan membuat protein dengan asam amino esensial tergunakan untuk membesarkan anak. Jika energi tidak cukup, anak tidak akan tumbuh optimal. Energi ini berasal dari karbohidrat dan lemak.
"Itulah mengapa ASI terutama terdiri dari karbohidrat dan lemak, yang berarti bahwa protein digunakan untuk pertumbuhan," kata Damaianti.
Selain itu, penggunaan garam dan gula dalam asupan anak-anak adalah penting. Gula juga diperlukan untuk anak sebagai sumber energi, tetapi hanya harus dibatasi.
Gula tambahan pada anak-anak merupakan 10% dari total kalori. Misalnya, seorang anak dengan berat 10 kg, ditambah gula 25 gram.
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
No comments:
Post a Comment